10 nuostabių dalykų, kurie nutinka išgėrus kavos

Tikriausiai daugelis neįsivaizduojate ryto be aromatingo kavos puodelio. Neišgėrę kavos pradedame jaustis nekaip, o dienos metu darbe sumažėjus produktyvumui ir vėl griebiamės šio gėrimo puodelio.

Yra daug prieštaringų nuomonių, bet šį kartą healthfitnessrevolution.com pateikė net 10 kavos teikiamų privalumų.

1. Padidina energijos lygį

Pagrindinė priežastis, kodėl dauguma žmonių mėgsta gerti kavą – ji suteikia energijos. Kadangi joje yra kofeino, kava padeda sumažinti nuovargio jausmą. Begalė atliktų tyrimų rodo, kad kava turi daug įtakos smegenų veiklai – gerina atmintį, nuotaiką, budrumą, energijos lygį, reakciją ir bendrą pažinimo funkciją.

2. Degina riebalus

Kofeino yra dedama į beveik visus riebalų deginimą skatinančius papildus. Įrodyta, jog kofeinas yra viena iš nedaugelio natūralių medžiagų, kurios padeda deginti riebalus. 

3. Nuramina ir pagerina nuotaiką

2011 m. atliktame Harvardo universiteto tyrime atrasta, kad moterys, kurios išgerdavo po 4 ir daugiau puodelių kavos per dieną, patyrė 20 proc. mažesnę grėsmę susirgti depresija. Kofeinas padidina energijos lygį ir pagerina nuotaiką.

4. Antioksidantų šaltinis

Žinoma, kad kava yra vienas didžiausių antioksidantų šaltinių, tad kava aprūpina organizmą medžiagomis, kurios užkertą kelią senėjimui ir pačios įvairiausioms ligoms. 

5. Mažina hormonų kiekį

Harvardo mokslininkų teigimu, moterys, kurios išgerdavo keletą kavos puodelių per parą, rečiau susidurdavo su endometriumo vėžiu, aptinkamu gimdos gleivinėje. Kava padeda sumažinti pernelyg didelį hormonų lygį, pavyzdžiui, estrogeno ir insulino.

6. Padeda užkirsti kelią ligoms

Kava taip pat mažina tam tikrų ligų, tokių kaip Parkinsono ligos, širdies nepakankamumo, bazalinių ląstelių karcinomos, kepenų vėžio ir 2 tipo cukrinio diabeto vystymosi riziką.

7. Antidepresantas

Vidaus medicinos archyvų atlikto tyrimo duomenimis, moterys, kurios per dieną išgerdavo 2-3 puodelius kavos, patyrė mažesnę depresijos susirgimo riziką.

8. Ilgina gyvenimo trukmę

Naujausias „The New England Journal of Medicine“ žurnalo tyrimas atskleidė, kad žmonės, geriantys kavą, gyvena ilgiau negu asmenys, negeriantys kavos.

9. Širdies sveikata

Taip pat Olandijos mokslininkų bandymas patvirtino, kad asmenys, išgeriantys per dieną 2-4 kavos puodelius, sumažina širdies ligų riziką net iki 20 proc. Kavos vartojimas gali numalšinti uždegimą arterijose, todėl tai mažina ir širdies ligų išsivystymo riziką.

10. Didina produktyvumą

Jau ne kartą buvo kartota, kad kava padidina energijos lygį, o taip pat ir veiklos lygį, produktyvumą.

Lrytas.lt

KAVA PRODUKTYVUMAS ŠIRDIES SVEIKATA DEPRESIJA HORMONAI
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
33 peržiūros gruodžio mėn.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Įvykiai
Dalia Plikūnė Nei Registrų centro istorijos, nei istorijos dėl vaiko teisių, nei prasidėję mokytojų streikai nepajudino stabiliai aukšto „valstiečių“ ir premjero Sauliaus Skvernelio reitingų. Konservatoriams ir „valstiečiams“ abipusė kova padeda išlaikyti į juos nukreiptą dėmesį ir atotrūkį nuo kitų partijų. Kaip rodo naujienų portalo DELFI užsakymu visuomenės nuomonės ir rinkos tyrimų bendrovės „Spinter tyrimai“ lapkričio 19-30 dienomis atlikta apklausa,...
Įvykiai
Dėl teisės atstovauti Lietuvai 2019-ųjų „Eurovizijoje“ varžysis 49 atlikėjai ir grupės. Pirmasis LRT rengiamos nacionalinės atrankos koncertas – iš karto po Naujųjų, sausio 5 d. 21 val. per LRT. Tarp dalyvių – gerai žinomi veidai, jau ne kartą bandę laimę nacionalinėje atrankoje, talentų šou nugalėtojai ir dar tik kylantys vardai: 1. Audrius Petrauskas V. Radžiūno/LRT nuotr. 2. Gabriela Ždanovičiūtė 3. Grupė „Twosome“ V. Radžiūno/LRT nuotr. 4. Grupė „Gloss...
Įvykiai
Vaiko pinigai priklauso kiekvienam Lietuvoje gyvenančiam vaikui, nepriklausomai nuo to, kokioje ES šalyje jų tėčiai ar mamos dirba. Taip Eltai teigė Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos (SADM) Piniginės paramos ir būsto skyriaus vadovė Svetlana Kulpina. Pasak specialistės, apie socialinės paramos reglamento taikymą ir kaip mokėti Vaiko pinigus, kai tėvai dirba užsienyje, surengti mokymai savivaldybių specialistams. Turint omenyje emigracijos mastus, š...
Laisvalaikis
„Šventiniu laikotarpiu nemaža dalis gyventojų renkasi apsipirkimą el. parduotuvėse, tuo pačiu daugėja ir suklastotų elektroninių parduotuvių, kurių tikslas ‒ išvilioti žmonių duomenis ir pinigus“, – sako Nacionalinio kibernetinio saugumo centro (NKSC) prie Krašto apsaugos ministerijos direktorius Rytis Rainys. NKSC informuoja, kad netikros elektroninės parduotuvės vaizdas dažniausiai nesukelia įtarimų, adresas ar pavadinimas gali būti panašūs į žinomų ele...
Sportas
Pasaulio plaukimo trumpame baseine čempionate Kinijoje penktadienį 50 m laisvu stiliumi rungties finale startuos Simonas Bilis, o kiek vėliau dėl vietos finale rungsis Rūta Meilutytė.  Dar vieną Lietuvos rekordą pasiekęs 25-erių panevėžietis šios rungties pusfinalyje distanciją įveikė per 21,03 sek., savo plaukime užėmė trečią vietą, bendroje – penktą bei pateko į rungties finalą. Dėl medalio jis kovos 14.03 val., kai startuos antrame takelyje. Šalies reko...
Įvykiai
Valstybinė vartotojų teisių apsaugos tarnyba (toliau – Tarnyba) skyrė 17 000 eurų baudą prekybos tinklą „Maxima“ valdančiai MAXIMA LT, UAB. Skelbdama prekių kainas ir nuolaidas bendrovė pažeidė Lietuvos Respublikos nesąžiningos komercinės veiklos vartotojams draudimo įstatymo nuostatas, skelbiama pranešime žiniasklaidai. Tarnyba sulaukė vartotojų prašymų dėl skirtingose „Maxima“ parduotuvėse galimai vykdomos nesąžiningos komercinės veiklos – nepritaikomų p...
Įvykiai
Šiuo prieššventiniu laikotarpiu darbų apimtys ir tempai auga, iki metų galo skubama užbaigti turimas užduotis. Intensyvėja veikla prekybos, aptarnavimo srityse, atsiranda su šventiniu periodu susiję, specifinio pobūdžio laikini darbai: vyksta Kalėdinės mugės, prekiaujama eglutėmis, fejerverkais, kitais kalėdiniais bei naujamečiais atributais. Atsižvelgdama į šio laikotarpio ypatumus, Valstybinė darbo inspekcija (VDI) pranešime žiniasklaidai primena tiek da...
Įvykiai
Lietuvoje gruodžio pradžioje buvo 2 mln. 794 tūkst. nuolatinių gyventojų. Remiantis Statistikos departamento duomenimis, tai - 1540 gyventojų mažiau nei lapkričio pradžioje. Per metus (šių metų gruodį, palyginti su 2017 m. gruodžiu) nuolatinių Lietuvos gyventojų skaičius sumažėjo beveik 16,5 tūkst. ELTA primena, kad šių metų sausio 1 d. Lietuvoje gyveno 2 mln. 808 tūkst. nuolatinių gyventojų, tačiau rugsėjį nuolatinių gyventojų skaičius Lietuvoje sumažėjo...
Įvykiai
Šiemet nė vienas prekybos centras Lietuvoje nedirbs pirmąją Kalėdų dieną, gruodžio 25-ąją, taip pat kai kurios parduotuvės nedirbs ir sausio 1 d. Prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė Berta Čaikauskaitė Eltai sakė, kad Kalėdos yra viena gražiausių metų švenčių, kada kartu turi susiburti visa šeima ir artimieji. „Norime, kad ir mūsų darbuotojai galėtų visapusiškai pasimėgauti šiltomis akimirkomis ir šventine nuotaika. Šiais metais priėmėme sprendimą vi...