Jogos instruktorė J.Ramanauskaitė: „Meditacija duoda didžiulį energijos kiekį“

Birželio 21-ąją dieną, visame pasaulyje minima Tarptautinė jogos diena. Apie jogą išsamiai sutiko papasakoti Baltijos „Gyvenimo meno“ labdaros ir paramos fondo antistresinių programų mokytoja ir jogos instruktorė – Jūratė Ramanauskaitė.

-Kas Jums yra joga?

-Man joga - gyvenimo būdas.

-Kada geriau atlikti jogos pratimus – ryte ar vakare? Kodėl?

-Ryte, nes jogos asanos, kvėpavimo pratimai ir meditacija duoda didžiulį energijos kiekį, kurį geriau panaudoti dienos bėgyje. Nors galima daryti ir vakare, tada gauni papildomą poilsį po darbų, o juos padarius jautiesi lyg pradėtum naują dieną.

-Ar tiesa, kad joga – efektyviausias būdas numesti svorio?

-Jokiu būdu. Jogos tikslas ne svorio numetimas, o streso pašalinimas, ryšio su savimi atstatymas. Svorio numetimas gali atsitikti dėl to, kad sumažėja streso poveikis, atsiranda savęs priėmimas, pagerėja medžiagų apykaita, nes nustoji valgyti mėsos produktus, vartoti alkoholį, rūkyti, darai mankštą ir šiaip sveikai gyveni.

-Ką valgo jogos praktiką atliekantys žmonės?

-Pirma, jie nevalgo visų tų, kurie turi tėtį ir mamą, dėl kelių priežasčių. Viena iš jų - dėl ne smurto principo – nežudyti. Kita priežastis yra ta, kad visokius gyvūnus prieš valgant paskerdžia, o vedant į skerdyklą gyvūnas patiria daugelį su siaubu susijusių jausmų – baimę, agresija, nerimą, neviltį ir panašiai. Tuo metu jų organizmas gamina daug su tokiais jausmais susijusių hormonų ir jie visi išlieka raumenyse. Kai mes valgom mėsos ar žuvies produktus, kartu gauname tuos hormonus ir tokiu būdu patiriame tuos pačius jausmus visai nesuvokdami, kad jie yra ne mūsų, o gauti iš maisto produktų. Be to, augalinės kilmės produktai turi savyje gyvybinės energijos, kurią mes gauname, jei valgome tinkamai paruoštą maistą. Jei paimsite pomidoro sėklą iš šaldytuvo, iš jos galite išauginti naują pomidorą. Jei paimsite kiaušinį iš šaldytuvo - iš jo viščiuko neišgausite.

-Koks jogą praktikuojančių žmonių tikslas?

-Jogos tikslas yra tapti laimingu žmogumi, o pagražėjęs kūnas, padidėjęs lankstumas - kaip malonus šalutinis efektas, kuris atsitinka dėl streso pašalinimo iš jūsų organizmo sistemos.

-Visi pratimai reikalauja lankstumo. Ar apkūniems žmonės joga nėra tinkama?

-Apkūniems žmonėms joga puikiausiai tinka. Dažnai apkūnūs žmonės yra gerokai lankstesni nei tie, kurie yra labai liekni. Jogos pratimus (asanas) reikia daryti tiek, kiek tavo kūnas gali, jokiu būdu nesiekti skausmo ribos, tik tempimą. Su laiku, didėjant lankstumui, tau išeina padaryti vis sudėtingesnes padėtis ir tu gali vis labiau mėgautis asana.

-Pradėjus užsiiminėti jogos praktika, atsiranda noras daug ko atsisakyti – alkoholio, tabako, mėsos, netgi kavos. Kas paprastai būna sudėtingiausia?

-Skirtingiems žmonėms skirtingai sunku atsisakyti tam tikrų dalykų. Kavą kai kurie žmonės geria ir praktikuodami jogą, žinoma, jei tai nėra priklausomybės lygyje. Be to, šiais laikais yra kava be kofeino, kuri nedaro tokio stipraus smūginio streso nervų sistemai.

-Ko negalima daryti iš karto po jogos?

-Iš karto po jogos nerekomenduojama maudytis. Praustis po dušu geriau prieš darant praktikas. Taip yra todėl, kad po asanų, kvėpavimo pratimų ir ypač meditacijos padidėja mūsų elektromagnetinis laukas (aura), kuris išlieka padidėjęs 1,5 val. Taigi, jei mes nusiprausiame, su vandeniu nuplauname tą efektą.

-Kokios įtakos žmogaus sveikatai turės jogos pratimai, jei tam bus skiriama vos 15 minučių?

-Norėčiau atsakyti, kad geriausiai į tą klausimą galima atsakyti tiesiog papraktikavus. Kiekvienas asmeniškai dažniausiai gauna tą efektą, kurio tuo metu labiausiai reikia ir kuriam kūno, proto ir sielos sistema yra labiausiai pasiruošusi. Bet tikra yra tai, kad 15 – 20 minučių - kasdien yra pakanka norint gauti pirmuosius jogos rezultatus.

-Ar galima teigti, kad jogą dažniau išpažįsta moterys? Kodėl?

-Didžiausi pasaulio jogai yra vyrai. Indijoje, iš kur ji yra kilusi, tai dažniau vyrų nei moterų veikla. O moterys ateina į jogą, nes jos dažniau patiria meilės kančias ir šiaip yra emociškai jautresnės, todėl jos ir ieško būdo kaip su tuo susitvarkyti. Mano manymu, joga yra labai geras, efektyvus ir greitai duodantis rezultatus metodas.

interviu joga jogospratimai jogosmeistė JūratėRamanauskaitė jogosdiena
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Transportas
Į Klaipėdos uostą trečiadienio popietę, apie 14 val. įplauks didžiausias kada nors viešėjęs laivas – net 400 metrų ilgio ir 60 metrų pločio „MSC Ingy“. Baltijos jūroje tokie laivai iki šiol plaukdavo tik į Aarhus (Danija) ir Gdansko (Lenkija) konteinerių terminalus. Trečiadienį į Klaipėdą atkeliaujantį 19,5 tūkstančių TEU talpinantį konteinervežį „MSC Ingy“ į uostą įves du locmanai. Pasak uosto kapitono Adomo Aleknos, tai nemenkas iššūkis. Įvertinus laivo...
Sportas
Dana Lukauskienė Besibaigiančius istorinius – Lietuvos Nepriklausomybės atkūrimo šimtmečio metus kurortas palydėjo iškilmingu renginiu. Palangos koncertų salėje praėjusios savaitės pabaigoje būriavosi garbingi svečiai, rinkosi palangiškiai. Prasmingos apdovanojimų ceremonijos dalyviai tapo naujos, besiformuojančios tradicijos liudytojais – specialiu „Gintarinės snaigės“ ženklu pagerbti tuos žmones, kurie savo darbais keitė aplinkinių likimus, o tuo pačiu p...
Įvykiai
Seimas antradienį nepritarė siūlymui nuomojamuose automobiliuose privalomai įrengti vadinamuosius alkoblokus. Parlamentarai pritarė Teisės ir teisėtvarkos komiteto (TTK) siūlymui projektą grąžinti iniciatoriams tobulinti. Anot komiteto, siūlymas nuomai skirtoje transporto priemonėje privalomai įrengti mechanizmą, leidžiantį užvesti variklį tik atlikus blaivumo testą, apsunkintų tokių verslo įmonių veiklą. „Nuomoti automobiliai sudaro tik nedidelę dalį eism...
Įvykiai
Dana Lukauskienė Per 28-erius Lietuvos nepriklausomybės metus į Šventosios priekrantės žvejus niekas rimtai nežiūrėjo. Žvejyba čia tarytum sustingusi praėjusių šimtmečių būsenoje. Žvejai vargta neturėdami nė civilizuotų darbo sąlygų, nė įplaukos. Valtis tenka stumtis iki kelių įsibridus į vandenį, o prieš Kalėdas šviežios žuvies labai norisi. Apie Šventosios priekrantės žvejų rūpesčius sutiko papasakoti  Priekrantės verslinės ir rekreacinės žuvininkystės a...
Įvykiai
Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga pasirašė įsakymą, pagal kurį per metus Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) veiklos sutaupytos lėšos būtų skirtos gydytojų rezidentų algoms. Tam skirta daugiau nei 500 tūkst. eurų, tad artimiausiomis dienomis kiekvienas rezidentas gaus papildomų pajamų – apie 227 Eur vienkartines išmokas.  Ministro A. Verygos teigimu, gydytojai rezidentai yra viena iš labiausiai pažeidžiamų grupių, kurie ilgus metus mokosi ir...
Įvykiai
Andriaus Navicko vadovaujama pedagogų profsąjunga trečiadienį spręs dėl streiko stabdymo, baigus derybas, kaip tobulinti rugsėjį įvestą etatinio darbo apmokėjimo modelį. „Dėl streiko sustabdymo spręsime rytoj. Tikėtina, kad penktadienį mes streiką stabdysime, nes per Kalėdas nėra tikslo streikuoti“, – žurnalistams po derybų Švietimo ir mokslo ministerijoje antradienį sakė A. Navickas. Pasak jo, Švietimo ir mokslo ministerijoje beveik tris savaites streikav...
Įvykiai
Gyventojams, kurie dalyvauja pensijų kaupime ir buvo pasirinkę kaupimą pagal formulę 2+0+0 bei nuo savo darbo užmokesčio įmokų į pensijų fondus nemokėjo, šią savaitę sulauks „Sodros“ informacinių pranešimų apie aktualius pensijų kaupimo pokyčius. Gyventojai pranešimus ras prisijungę prie „Sodros“ asmeninės paskyros gyventojui, o tie, kurie yra nurodę elektroninio pašto adresą, sulauks informacijos ir elektroniniu paštu. Svarbu, kad detalesnę informaciją a...
Įvykiai
Justina Ilkevičiūtė Klaipėdos suskystintųjų gamtinių dujų (SGD) terminalas laivas-saugykla turėtų būti išpirktas iki 2024 m. pabaigos. Taip antradienį nubalsavo Seimo nariai. Už įstatymo pataisas balsavo 99 parlamentarų, 1 balsavo prieš, 17 susilaikė. Viso balsavo 117 Seimo narių. Anksčiau buvo kalbėta apie tolimesnę laivo-saugyklos nuomą, kadangi būtent 2024 m. pabaigoje baigsis terminalo nuomos sutartis su Norvegijos „Hoegh LNG“. Šioje nuomos sutartyje y...
Įvykiai
Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos lyderis Ramūnas Karbauskis sako pasigendantis prezidentės pasiūlymų dėl reformų. „Kada prezidentė pasako, kad mes nedarome struktūrinių reformų, tai prezidentė jeigu gali, prašau labai pasakyti, ką reikia padaryti?“, – antradienį Žinių radijo eteryje kalbėjo „valstiečių“ lyderis. „Kritikuoti, sakant, kad esate blogi – labai lengva, bet pasakyti, pasiūlyti kažką, tai va iš prezidentės tarnybos iš tikrųjų trūksta pasiū...